Surfear es un deporte apasionante. Cabalgar olas es una sensación extraordinaria que hace que muchos queramos repetir esta experiencia una y otra vez. Si tienes la suerte de vivir cerca del mar podrás hacer surf casi a diario. El surf es una buena de mantenerte sano y en forma.
A continuación os dejamos los principales beneficios de practicar surf para tu salud.
Salud cardiovascular
El surf es un excelente ejercicio cardiovascular. Se utiliza sobretodo los músculos de la parte superior del cuerpo a la hora de remar, y los músculos de las piernas una vez se está de pie. Un sistema cardiovascular saludable hace más fácil la respiración y te da la capacidad de realizar cualquier tipo de actividad intensa.
Vitamina D
Otros de los beneficios de practicar surf es la adquisición de vitamina D. La vitamina D se obtiene a partir del sol. Esta vitamina ayuda al cuerpo a absorber el calcio, uno de los principales elementos que constituyen los huesos. Además, la vitamina D juega un papel importante en el sistema inmunitario, nervioso y muscular. Al practicar surf, estamos pasando muchas horas bajo el sol y aprovechando esta vitamina.
Salud mental
El ejercicio físico, y más si es algo tan divertido como el surf, ayuda a controlar el estrés.
Concentrarse en coger las olas hace que nos olvidemos de todo lo demás y dejemos los problemas fuera del agua. La descarga de adrenalina que sucede al hacer surf elimina todas nuestra preocupaciones y tensiones de la vida diaria.
Mejora el sueño
Varios estudios han demostrado que realizar una actividad física de forma regular mejora el sueño. El sueño es muy importante porque cuando estamos dormidos nuestras células se regeneran y nuestros músculos se reparan.
Nos pone en contacto con la naturaleza
Este deporte depende mucho de los cambios de marea, viento, clima… lo que hace que el surfista conecte más con la naturaleza para comprender las condiciones favorables para surfear.
Mejora el equilibrio
Hacer surf requiere un gran equilibrio para mantenerse encima de la tabla. Si practicas surf con regularidad notarás una mejoría en tu equilibrio. Esta habilidad la notarás en tu vida diaria.
Mejora de la flexibilidad
El surf puede ayudar a aumentar tu flexibilidad. Durante las sesiones de surf giras tu cuerpo, te estiras y te pones en un montón de posiciones. Estos estiramientos mantiene tu cuerpo flexible y mejora la movilidad ayudando a prevenir lesiones dentro y fuera del agua.
Musculatura
Con el surf refuerzas tu musculatura, sobre todo la zona media del cuerpo donde se encuentran la mayor parte de los músculos que utilizas para ponerte de pie sobre la tabla. Cuando empiezas a surfear regularmente empezarás a ver los resultados en tus músculos.
El surf no es el deporte más fácil de aprender. Este deporte lleva tiempo, compromiso y perseverancia. Pero una vez que te comprometes y practicas los beneficios son muy grandes. Te proporcionará mejoras en tu salud tanto física como mental y será una fuente de satisfacción.
¿Te animas a surfear con regularidad? ¡Nosotros ya lo estamos haciendo!
